1. 请想尽办法不要被挤到；

2. 如果不幸倒地，应该争取迅速起来离开；

如果起不来，采取以下救命姿势

1） 两手十指交叉相扣，护住后脑和颈部；两肘向前，护住头部；

2） 双膝尽量前屈，护住胸腔和腹腔重要脏器，侧躺在地。

对于个人而言，拥挤踩踏事故不可知、不可控。最好的方法是少去人多聚集并且可能情绪高昂、情绪失控的地方。

当然，我们避免不了去车站、广场等之类的公共场所。这时，每个人应保持一定的平静，不起哄、不制造紧张或恐慌气氛。在类似集会散场的过程中，尽量走在人流的边缘。

如果人群向你汹涌而来，不要去观看发生什么事，赶紧退避到一旁，不要慌乱，不要奔跑，避免摔倒。

如果有机会，抓住牢固的东西慢慢走动或停住，待人群过去后再迅速离开现场。遇到台阶或楼梯，如有可能，请抓住扶手停止或走动。

如果你是在人群中，请顺着人流走，切不可逆着人流前进，那样很容易被人流推倒。假如你的鞋子被踩掉，或者包包等重要物品被挤掉，不要弯腰拾捡，生命永远比物品重要。

如果被人群挤倒，请使用上图的救命姿势保护自己。

如果自己前面的人突然摔倒了，要马上停下脚步，同时大声呼救“有人摔倒了！”，并告知后面的人不要再向前靠近；及时分流拥挤人流，组织有序疏散。但如果场面个人无法控制，请走为上策，救人的首要原则是保证自己安全。

拥挤踩踏事故发生后，保证你处于安全状态的前提下，立即报警，等待救援；在医务人员到达现场前，要抓紧时间用科学的方法开展自救和互救。在救治中，应遵循先救重伤者、老人、儿童及妇女的原则。

如果发现伤者呼吸、心跳停止时，要赶快实施CPR。也许您会担心实施CPR会对受害者造成二次伤害。CPR操作不当确实有可能发生肋骨骨折等并发症，但实施CPR的前提是心脏骤停。心跳停了就算人已经死了，CPR的目的是把死人救活。挽救生命是第一要务，所以即使受伤也总比死亡好。

安全教育永不松懈，结合时事对孩子进行安全教育更有效果。比如本次上海外滩事故后，可及时对孩子进行安全教育。用讲故事、角色扮演等方式，跟孩子讲解踩踏事件可能发生的情形及因素，让孩子从小形成危险意识，自觉远离人多拥挤的地方，减少踩踏发生的几率。对于经常去的场所，教育孩子要熟悉所赴区域内所有的安全出口。

孩子即使没有受到身体伤害，也容易发生心理损伤。发生事故后，孩子大多会产生恐惧，没有安全感；如果是在学校打闹而致，还可能会产生自责和内疚。这时候，父母一定要在孩子身边，尽可能地多陪伴孩子，多倾听孩子的感受，并告诉孩子你理解他的感受、情绪和行为，增加孩子的安全感。

告诉孩子事件发生后，已经不可逆转，需要勇敢面对，而爸爸妈妈会坚定地站在旁边并保护他。同时，应避免采访与探视，避免回忆。如果情况严重，请与心理专家一起对孩子进行心理干预。当然，也应注意识别判断，不要百依百顺，以免产生继发性获益。