幼儿园一周儿童营养食谱
“天街小雨润如酥，草色遥看近却无”。2月19日开始进入雨水节气，春回大地，气温回升，降雨增多，风多物燥，早晚较冷，易造成湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。养生以调养脾胃和祛风除湿为主，及时增减衣物，晚睡早起，饮食上要保持均衡，宜减酸增甜，多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体水分，少食辛辣和油腻，可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜、荠菜、蜂蜜、鲫鱼和小米等。
早餐：皮蛋瘦肉粥、玉米馒头、豆干炒肉
课间餐：苹果、火龙果
午餐：花腩焖土豆胡萝卜、蒜蓉麦菜、赤小豆冬瓜鲫鱼汤、红薯饭
午点：牛奶、肉松包
早餐：肉末蒸肠粉、生菜虾皮汤
课间餐：梨、橙
午餐：红烧带鱼、云南小瓜炒肉、猪骨玉米胡萝卜马蹄粉葛汤、米饭
午点：牛奶、果酱蛋糕
早餐：红豆薏米粥、牛肉大葱包
课间餐：粉蕉
午餐：瑶柱瘦肉蒸蛋、松仁玉米、菠菜猪肝瘦肉汤、米饭
午点：牛奶、红薯饼
早餐：西红柿鸡蛋手工面、紫菜虾皮汤
课间餐：苹果、橙
午餐：卤鸡翼、青瓜胡萝卜炒肉、老鸭绿豆薏米芡实汤
午点：牛奶、豆沙包
早餐：核桃豆浆、五香鸡蛋、叉烧包
课间餐：青枣、火龙果
午餐：菌香炒饭、罗宋汤
午点：八宝粥、奶香馒头
文：吴莉医生
编：卢伟明
审：陈守红
