1、饮食要清淡，营养要均衡：

      节日中的食物可以说是相当丰富了，一不留神孩子就摄入了过多高热量、不容易消化的食物，很多孩子更是零食不离手，逮到机会就往嘴里送，殊不知已经造成了肠胃负担。

      所以节后请将家中剩余的零食收起来，让孩子多食用健康、清淡的食物，做到营养均衡。这样不仅可以保证孩子身体的日常消耗，还可以促进肠胃的消化和吸收。还有些孩子在假期中暴饮暴食，营养搭配严重失衡，引发了肠胃功能紊乱，所以一旦孩子出现呕吐、腹泻等症状，请尽快带孩子到医院做相关检查，及时治疗。

2、作息要规律有序：

      家庭聚会、假期旅行，家长难得放松，也会纵容孩子多玩一会。不规律的作息习惯，造成不少孩子生物钟紊乱。

      节后家长需要尽快恢复健康宁静的家庭环境，使孩子全身心的安静下来。同时，家长要做好孩子的榜样，调整好自己的生物钟，早睡早起，规律有序的生活，从而带动孩子在上学前将作息恢复到节前状态。

3、做好孩子上学前的准备：

      节后第一天去上学的孩子通常会出现诸多不适应的表现，这是因为假期中的孩子往往玩得比较“嗨”，精神长时间处于兴奋状态，无法一下子“收心”，所以没办法很快适应学校的环境和节奏，注意力不能集中，无法安心学习，有的孩子还会通过哭闹拒绝去上学。

      家长应当耐心安抚孩子不安的情绪，多和孩子聊聊学校里有意思的事情，激起孩子回到校园的兴趣，从而避免孩子完全沉浸在假期的喜悦中抵触校园生活。当孩子不开心或抗拒时，也不要一味的指责，造成孩子心理上的负担，正确地进行情绪疏导和鼓励，让孩子保持愉快的心情也是很有必要的。

4、春季流感盛行，加强预防感冒：

      首先是要给孩子助消化，强健脾胃增强抵抗力。发现孩子消化不好的时候，可以喝三星茶及时助消化。补益的食物应该在孩子消化好、脾胃强健之后才能吃，否则消化吸收不了可能会起反作用。

      这个时节，空气会更加温暖湿润，一天内气候多变，是细菌滋生，传染病高发的季节之一。如小儿腮腺炎、百日咳、猩红热、肺炎、麻疹、水痘等呼吸道传染病的发病率较高，今年更要警惕流感。此外一些慢性疾病，如哮喘，也会因气候的变化而复发、加重或恶化。